鍾碧芳

鍾碧芳

春困

中醫養生談〉陳峙嘉：犯春困 調養肝血順時令〔上〕

「春眠不覺曉」聽來或許詩情畫意，但，雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉指出，經過前季冬天的涵養，被藏在身體最底層的元氣，若不讓在春天自然發出，人就會顯得沒有精神犯「春困」，新陳代謝、免疫功能容易變差，呼吸道也會出狀況。

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春困

中醫養生談〉陳峙嘉：犯春困 調養肝血順時令〔下〕

「草堂春睡足，窗外日遲遲」，雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉指出，如果前一年工作忙碌、壓力大、生活習慣又不好，會令體內元氣耗損過大，若無法在冬季補養完全，春天時，就容易精神委靡，這時就會造成「春困」，而出現疲倦、嗜睡、乏力等症狀。

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節氣

中醫養生談〉彭溫雅：立夏濕熱須養心亦養脾１

現代人即使在夏天也偏愛在吃麻辣鍋、薑母鴨以及重口味食物，易有肥胖、三高問題，若加上工作壓力大、作息不正常，導致高血壓日趨年輕化。溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅指出，夏天最大的問題是天氣燥熱容易心浮氣躁，也常忽略因水分攝取過少而脫水、中暑，令血壓不穩。

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夏季飲食

中醫養生談〉彭溫雅：立夏濕熱須養心亦養脾２

夏季天氣燥熱，讓人容易煩悶、發怒，宜養心養脾，增強體質。溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅指出春天如果陽氣補充不足，可利用夏季加強，秋冬時才不容易皮膚過敏或身體不適。養心飲食宜以紅色為主，多吃番茄、枸杞、紅椒等食物以補血、入心，且飲食宜清淡，選擇容易消化富營養的食物。

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節氣

中醫養生談〉彭溫雅：立夏濕熱須養心亦養脾３

溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅分享她的夏季養生之道。她注重藥食同源，除會將中藥材加入藥膳料理中，也會使用肉桂、生薑、八角製作香料飲品，暖脾胃補元氣；更力行餐餐七分飽，以免吃太飽容易脹，不利脾胃。

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節氣

中醫養生談〉林昭庚：秋日保肝護肺強健呼吸道１

秋天燥氣襲人，是一切燥症好發的季節，而秋季對應的臟腑為肺，在中醫觀念裡，肺主氣、司呼吸，是人體內外氣體的交換管道，倘若受到外界氣候與環境的刺激影響，便容易產生包括皮膚與呼吸系統等諸多複雜病症。

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節氣

中醫養生談〉林昭庚：秋日保肝護肺強健呼吸道２

台灣第一位中醫針灸博士林昭庚指出，中醫講求順應節氣調養身心，秋高氣爽，養護肺臟首重強健呼吸道，除了須預防感冒纏身外，也可從食療、藥膳，甚至是按摩穴道、調整生活習慣等多方面來因應秋燥。

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節氣

中醫養生談〉林昭庚：秋日保肝護肺強健呼吸道３

中醫師林昭庚認為養生除了要順應四季節氣之外，也推崇養身、養心與飲食調養。他甚至研究出一套著重呼吸訓練的養生氣功及禪坐方式，來練習「宜動」又「宜靜」的養生運動。

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節氣

中醫養生談〉黃蘭媖：冬養生藏陽氣 進補宜合體質１

在中醫的養生觀，冬天陰盛陽衰，屬於萬物閉藏的季節，而人體也隨大自然的周始循環，潛藏陽氣而令代謝緩慢，以順應四季的變幻。至於養生的原則，除須固守陽氣外，也須保持陰氣的平和，一旦違背這個道理，就會損傷腎氣，隔年春天就容易生病，降低體內升發之氣的能力。

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節氣

中醫養生談〉黃蘭媖：冬養生藏陽氣 進補宜合體質２

冬天要注重保暖，老年人更要「避寒就溫」，留意末梢血液循環；此外，寒流來襲也會降低抵抗力，原本體質不佳的族群，更要小心著涼。黃蘭媖中醫診所院長黃蘭媖提及自己的血壓偏低，若遇到忙碌疲憊時，常以參茶調理，來促進心血管的循環，她也推薦末梢神經循環較差的女性或是老年人，冬天時多飲用參茶補氣養血。。

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