| 「春眠不覺曉」聽來或許詩情畫意，但，雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉指出，經過前季冬天的涵養，被藏在身體最底層的元氣，若不讓在春天自然發出，人就會顯得沒有精神犯「春困」，新陳代謝、免疫功能容易變差，呼吸道也會出狀況。 |
中醫養生相當重視人體與季節規律性的相互呼應，而民間流傳所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，正好與人體氣血順應節氣所運行的方式相符，若能順應節氣飲食起居，配合氣候與大自然的變化，就能保持身體內外的平衡，維持健康。
►冬補不足易春困 需讓元氣生發
雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉指出，經過一整個冬天的涵養，被藏在身體最底層的元氣，若不讓它在春天自然發出，人就會顯得沒有精神，「氣主要掌管人體的消化代謝、免疫等功能，一旦冬天補得不夠，或者春天生養基礎沒有打好時，就會讓元氣不足，容易導致體內新陳代謝變差、免疫功能失調，而呼吸道也會出狀況。」
元氣是否能在春天獲得生發，與前一季冬天的保養有直接關係。
陳峙嘉指出，如果前一年的工作忙碌、壓力大、生活習慣又不好，會令體內元氣耗損過大，若無法在冬季補養完全，到了春天時，就容易精神委靡，「這時就會造成『春困』，而出現疲倦、嗜睡、乏力等症狀，會覺得總是睡不夠且精神不濟。」
►調養氣血心情佳 元氣生發較好
「一年之計在於春，所以養生、增進免疫力也應該從春天開始，如果能好好調理，也就能讓身體一直維持在最佳的狀態。」陳峙嘉說，春天是草木生長的季節，對應在五行上屬木、在五臟則為肝，養生之道首重保肝。
中醫認為肝為將軍之官，是指揮氣血運行的重要角色，如果春天的氣血正準備外發，肝卻起不了作用時，就無法達到保護的效果，「所以春天保肝的重點在於調養氣血。」另一方面，春天屬木又主風，因此在春天可能誘發的疾病中，又以風寒為主，風寒會令百病滋長，故特別需要注重身體的保暖。
在中醫的觀念中，人體的情志活動與臟腑互為因果，而肝臟對應的情志為怒，「保持心情愉快，體內的元氣生發狀態也會比較好。」反之，若經常動怒，就容易導致肝氣鬱結，影響體內氣血的通暢，誘發疾病的產生。
（原載於財訊趨勢贏家特刊《2019全台特蒐四季良食》）
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2020-03-08 10:00:00
