肌力訓練

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健身時尚 徒手增肌４招

肌力訓練在家也可以做，ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie老師提供４招居家增肌運動，每天只需要些許時間，就能達到增肌效果。

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健康新思維 樂齡也能做重訓

一般人聽到重訓就會聯想到健美先生或健美小姐，以為想練肌肉的人才會投入重訓，其實重訓是肌力訓練，且有多種類型，不同族群都可參與，即使是銀髮族，也能夠藉由重訓提升平衡感與延展度，把人生中的運動技能找回來。

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