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新手進擊笑著５小時跑完全馬

如果參加賽事的目的不只是要完賽而已，還想要縮短跑全馬的時間，意識到速度是很重要的。日本著名馬拉松教練小出義雄，曾培育多名女子馬拉松金牌選手，他在著作《秒懂馬拉松入門》之中，提供路跑者更上一層頭的訣竅。

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