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新手進擊 笑著5小時跑完全馬
如果參加賽事的目的不只是要完賽而已,還想要縮短跑全馬的時間,意識到速度是很重要的。日本著名馬拉松教練小出義雄,曾培育多名女子馬拉松金牌選手,他在著作《秒懂馬拉松入門》之中,提供路跑者更上一層頭的訣竅。
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