在經營健身房之後，ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie發現很多女性有個共同疑問：「健身訓練會不會變成金剛芭比？」她強調，有氧運動會代謝卡路里，但想要雕塑美好線條，一定要結合肌力訓練，重點是：「先增肌、再減脂」，就不用擔心變成大隻佬。
不過，大部分人嚮往好身材，但心意不夠堅決，很難持之以恆，若想建立運動習慣，Annie建議，初學者可以透過以下小秘訣：
１► 揪伴一起
一個人運動有時難免會感到孤單，若找伴侶或朋友一起，會覺得比較有動力，彼此也可以互相打氣。
２ ► 積少成多
運動最怕的就是無法持之以恆，初期不求多，每天先安排個10分鐘就好，慢慢拉長時間，變成日常行程一部分。
３ ► 固定時間
每天可固定某個時段運動，讓身體熟悉且知道「時間到了！」時段選擇因人而異，不過通常早起運動比較辛苦，初學者可以安排晚上，比較不容易放棄。
每天可固定某個時段運動，讓身體熟悉且知道「時間到了！」時段選擇因人而異，不過通常早起運動比較辛苦，初學者可以安排晚上，比較不容易放棄。
當身體慢慢習慣運動後，可以進一步訂定一週計畫。
Annie認為，每週兩天從事有氧運動，例如游泳、騎單車、跑步等，另外5天肌力訓練，不是只有上健身房才能做，即使沒有負重器材，還是可以透過「徒手訓練」的方式來幫助肌肉增長；上述兩種訓練每天30至40分鐘即可，如此循環交替，不但可以讓身體線條變漂亮，更讓減脂事半功倍。
