練武先練心 泰拳基本4招

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除了對身體帶來好處外,泰拳另一個優點是讓心理素質更為提升。「泰拳是既陽剛又陰柔的一種武術,比賽不是只有硬碰硬,而是要不斷思考,該如何以柔克剛,打出真正漂亮的動作。面對不同對手有不同打法,才是真正了解泰拳。」

 態度從容  泰拳鍛鍊身心 

KING BOX泰拳中心創辦人吳怡德認為,泰拳能訓練專注度與敏銳度,並在觀察對方的攻擊動作中,研判如何採取對策,心態上更要穩定,才能平心靜氣的面對各種狀況。

吳怡德提醒,練武要先練心,千萬不要操之過急。有些學員在熱血過頭的狀況下,過於急躁而想出力攻擊,反而容易傷到自己與陪練的夥伴。她表示,泰拳比賽往往看的是誰打得漂亮,態度最從容不迫,擊打對方不求多,而是要準確。「泰拳要很放鬆的打,才容易獲得獲勝。」

當然,練拳仍有辛苦之處,吳怡德當初從入門班進階到中級班時,因為增加許多對打練習,經驗不足或收力不對時,就容易肌肉疼痛或受傷,讓她一度有放棄的念頭。不過調整心態後,她告訴自己要練得更強壯、更勇敢,也隨著技巧大幅成長後,才度過那段撞牆期。

 拳肘膝腿   基本4大招 

泰拳有八臂拳之稱,其發力是利用身體擰轉,即腳的展轉,髖部轉動,將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出,泰拳勝出的主要結合技藝、氣力、智謀及精神力量,而基本技巧可分為拳、腿、肘、膝四大部分,以下示範基本招式:

左直拳►

拳法之一。左腳掌蹬地,身體猛向右擰轉,左拳向前直衝而出。

 

左平肘►

抬起左臂屈肘與肩平,左腳以腳前掌為支點腳跟外展,身體向右擰,右腳跟內旋,左肘呈弧線向前橫擊。

 

 

右沖膝►

用左腳支撐身體,使右膝向前上猛衝,力達膝尖。

 

右掃橫踢►

為腿法中的踢技,抬起右腳,身體向左擰轉,右腿呈弧線向目標擊打。