健康新浪潮 台灣運動人口攀升

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大家都在忙著「流汗」!從街頭巷尾、如雨後春筍般興起的大小健身房,到擦身而過、氣喘吁吁的跑步者,再到各項馬拉松、鐵人三項賽事,你發現了嗎?運動這股風潮,鋪天蓋地的席捲而來,已經成為生活中不可或缺之重。

運動賽事多 全民動起來

體育署日前公布2018年運動現況調查成果,參與運動人口比率來到83.1%,尤其規律運動人口比率創新高達33.5%;同時女性、銀髮族運動人口更高於全民整體平均。

此外,根據研究機構TTR指出,2018年台灣運動消費的支出總額估計達到1,262.2億元,顯示不管男女老少,大家已經「動」起來。

運動風氣逐漸興盛,已經是世界潮流。從國外知名的政治人物,到好萊塢的閃亮明星,幾乎都可以看見他們積極運動的身影,就連台灣很多綜藝節目也走向運動化,都對運動風氣產生推波助瀾的效果。

臺灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏指出,很多人運動為了健康,但也有很多人是為了身材,坊間因而有不少塑身課程推出;再來就是為了挑戰,目前每年馬拉松賽事多達上百場,鐵人三項、泳渡日月潭等賽事也都經常舉辦,而且很大部分都是企業界共襄盛舉。

運動好處多 有益身心靈

運動已經變成一種流行。洪聰敏笑著比喻,就像你的朋友有iPhone,你沒有就跟不上流行;現在你的朋友,都在跑馬拉松,你沒有參加,似乎就落伍。

當然,不管運動的原因是為了健康,或是塑身,還是挑戰,重點是:只要開始運動,就會帶來更多利益,運動是會帶來多重好處的一種行為。

運動的好處,不論是在心靈與身體上皆不勝枚舉。

例如改善失眠,讓你更放心地吃,心情大好等,尤其壓力是大部分心理疾病的元兇,運動能幫助紓解壓力,帶來正面情緒。

更不用說,運動能大幅降低得到心血管疾病的機率,維持骨質密度,更重要的是加強免疫功能。大家都知道免疫功能有如人體健康的防火牆,只要免疫功能好,疾病大都不上身。現在科學更已經證實,運動與防癌的關聯性。