大家都在忙著「流汗」！從街頭巷尾、如雨後春筍般興起的大小健身房，到擦身而過、氣喘吁吁的跑步者，再到各項馬拉松、鐵人三項賽事，你發現了嗎？運動這股風潮，鋪天蓋地的席捲而來，已經成為生活中不可或缺之重。
► 運動賽事多 全民動起來
體育署日前公布2018年運動現況調查成果，參與運動人口比率來到83.1%，尤其規律運動人口比率創新高達33.5%；同時女性、銀髮族運動人口更高於全民整體平均。
此外，根據研究機構TTR指出，2018年台灣運動消費的支出總額估計達到1,262.2億元，顯示不管男女老少，大家已經「動」起來。
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運動風氣逐漸興盛，已經是世界潮流。從國外知名的政治人物，到好萊塢的閃亮明星，幾乎都可以看見他們積極運動的身影，就連台灣很多綜藝節目也走向運動化，都對運動風氣產生推波助瀾的效果。
臺灣師範大學體育學系研究講座教授洪聰敏指出，很多人運動為了健康，但也有很多人是為了身材，坊間因而有不少塑身課程推出；再來就是為了挑戰，目前每年馬拉松賽事多達上百場，鐵人三項、泳渡日月潭等賽事也都經常舉辦，而且很大部分都是企業界共襄盛舉。
► 運動好處多 有益身心靈
運動已經變成一種流行。洪聰敏笑著比喻，就像你的朋友有iPhone，你沒有就跟不上流行；現在你的朋友，都在跑馬拉松，你沒有參加，似乎就落伍。
當然，不管運動的原因是為了健康，或是塑身，還是挑戰，重點是：只要開始運動，就會帶來更多利益，運動是會帶來多重好處的一種行為。
運動的好處，不論是在心靈與身體上皆不勝枚舉。
例如改善失眠，讓你更放心地吃，心情大好等，尤其壓力是大部分心理疾病的元兇，運動能幫助紓解壓力，帶來正面情緒。
更不用說，運動能大幅降低得到心血管疾病的機率，維持骨質密度，更重要的是加強免疫功能。大家都知道免疫功能有如人體健康的防火牆，只要免疫功能好，疾病大都不上身。現在科學更已經證實，運動與防癌的關聯性。
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