泰拳女力 企業女強人練泰拳3

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泰拳風席捲台灣,亦柔亦剛揮汗紓壓的特性獲得不少台灣女性青睞。嘉新水泥企業集團執行副總經理王立心、瑞銀高端客戶部營運長暨 UBS Unique台灣區代表鄭柏琦和登琪爾SPA台灣區執行長王序寧,是企業界知名的泰拳嬌娃,除了泰拳,還投入其他運動,搭配生活飲食,力行運動養生之道。

有韓國血統、重視煲湯食療的王序寧,也特別分享一道參雞湯食譜,作法是先將全雞去除內臟,並塞入糯米和大蔥,加入高麗參、紅棗、大蒜熬煮兩個鐘頭,撈除湯面上多餘的浮油後,起鍋加入清酒或米酒,既暖身又能補充體力,特別適合冬季。

  早睡早起 少吃多動 

早睡早起、少吃多動,也是3人奉行的規律生活不二法門,無論多忙碌,她們都盡量利用中午或假日的時間運動,更是清晨6點起床,晚上10點半前就寢。王立心週一到週五午間,輪番上體適能、瑜伽、泰拳,運動讓她精神飽滿,充分享受揮灑汗水的樂趣。

鄭柏琦之前首度和王序寧一起挑戰鐵人3項接力賽,連兒子也跟著參加小鐵人賽,之後更進一步挑戰游泳特訓。

  身體年齡 操之在己 

「千萬不能怠惰,只要堅持,就超有成就感的!」王序寧說,生理年齡不可逆,但身體年齡卻能操之在己,像她從生完第二胎後開始運動,目前體重只減了4公斤,但體脂數值卻從26%降到只有18%,主要是基礎代謝率提升,不需節食也能大口吃,保持緊實的身體線條。她自認,目前的體態和活力都比20幾歲的狀態更好。

而從3位女力代表的分享,也更佐證了沒有懶女人,活力和自信都能操之在己。何不就從現在開始,替自己訂個運動養生計畫!

 

► ► 〈泰拳女力 企業女強人練泰拳1 〉

► ► 〈泰拳女力 企業女強人練泰拳2〉