擁有深邃五官的瑞瑪席丹（Rima Zeidan），一直給人健康又性感的印象，出道以來在廣告與外景節目主持上都有不錯表現。
2017年，她以首部主演電影《強尼．凱克》得到金馬獎與台北電影節「最佳新演員獎」，同時還為該電影創作音樂單曲，讓人更看到她在戲劇與音樂方面的才華表現。總是大方做自己的瑞瑪席丹，熱愛接觸各種運動，在個人臉書上，不時看見她分享多采多姿的運動生活，從潛水、拳擊、滑雪、健身到最近迷上的運動滑水等，充分展現運動女神的完美形象。
►遭遇交通意外 投入健身輔助復健
事實上，瑞瑪席丹小時候就是網球、田徑選手，但真正開始專注於健身，起因於2009年時一場嚴重的交通意外。當時，她不僅全身多處嚴重燒傷，傷後更需透過手臂、關節等部位的活動延展，讓肌肉不至於萎縮，否則就得再開刀處理。為此，瑞瑪席丹在健身教練朋友協助下認真從事健身運動，並上網尋找相關影片，來加強自我訓練。
在專注健身後，瑞瑪席丹不僅復健狀況良好，也讓她懂得運用健身方式來雕塑體態。她認為，只要有心，幾個簡單的動作在家都可以練習。時間方面也不是太大問題，只要抓住空檔，執行15～20分鐘的運動，都可以有不錯的效果。
►融入生活 有空檔就換裝運動
事實上，愛運動的瑞瑪席丹早已將運動當作生活的一部分。儘管行程滿檔，她仍盡量維持每天運動的習慣，她笑說，車上隨時備好可更換的衣物，只要有空檔，就能馬上換裝運動，或上一堂健身課。「運動如果還要安排時間，那很痛苦，會變成是每天從Check List劃掉的例行公事。」瑞瑪席丹說。
對於沒有運動習慣的初學者，瑞瑪席丹建議，先從走路開始，平常上下班多留點時間快走，讓身體習慣運動的感覺。如果想增加肌肉或雕塑體態，就慢慢從幾個動作、每天花10分鐘開始，一旦覺得有效，就會對運動產生興趣。「重點是設定一個目標，才會有動力，不然每天做重複動作，會感到無聊。」瑞瑪席丹說。
►心態正確 不求捷徑享受過程
另外，保有正確心態也很重要。像是瑞瑪席丹最近接觸運動滑水，她就不認為自己是在「運動」，而是想著如何讓自己進步，過程中做得更好。儘管一開始難免因不上手而覺得心煩，但她鼓舞自己只要過了那段時間就好。
也因此，瑞瑪席丹接觸各種運動從不尋找捷徑，而是享受過程中有趣的事物，例如學會某個技巧、與人的互動、了解自己不足之處等等，一旦有所成果，成就感將會無比加倍。
（原載於財訊趨勢贏家特刊《只吃好食材》）
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