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飲食

健康增肌 11項須知 〔下〕

蛋白質可以幫助增肌，但過猶不及，專家建議增肌不只要靠蛋白質，也要靠醣類，攝取時蛋白質可從平日三餐中取得；若同時想減脂，就得控制整體總熱量，均衡飲食。

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房產

３條件加持 進場找好屋〔上〕

專家表示，2019年對購屋自住民眾來說，有３個有利條件：房價修正、物件多、付款條件輕鬆。房市今年仍是預售屋、新成屋、中古屋3類房屋相互廝殺的一年，整體市場呈現讓利、讓價、量增格局。

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都更

大台北房市 中古屋黃金三圈

若以同心圓將大台北地區劃分為３圈，由內而外，第１圈為台北市市中心區，第２圈則為台北市其他行政區；第３圈為新北市鄰近台北市的行政區。其中第１圈老公寓都更價值高，近學區者房價更保值。

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全國及六都住宅價格指數平穩 僅北市下跌

（中央社記者侯姿瑩台北12日電）內政部今天發布108年第2季全國及六都住宅價格指數，持續呈平穩趨勢。全國住宅價格指數為101.59，較上季上漲0.49%；六都部分，台北市較上季下跌0.52%，其餘直轄市都較上季小幅上漲。

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飲食

健康增肌 11項須知 〔上〕

許多減脂新手最常犯的錯誤就是只運動，而沒有搭配飲食。專家說，其實飲食才是增肌減脂的關鍵，可以處理７成的體脂肪問題。

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運動

整裝上陣 第一堂泰拳課

泰拳在台灣漸漸流行起來，不少上班族投入練泰拳，一方面紓解工作壓力，一方面健身增肌，鍛鍊體魄。對於門外漢來說，該開始第一堂泰拳課？本文整理課程學費行情與上課方式，提供有興趣的讀者參考。

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都更

使用坪數大 公寓交易仍成長

台灣人口正面臨高齡化與建築高齡化「雙老危機」，針對建築高齡化問題，政府祭出都更條例與危老條例兩大法寶加速都市更新腳步。政策加持之下，許多首購族青睞房價相對較低的老公寓，老公寓買氣正向發展。

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房產

未雨綢繆 買房預留半年周轉金

買房是人生大事，耗資不菲，購屋專家建議，購屋前應預留6個月以上的生活費以備不時之需，才不會因為突然轉換工作或急需用錢而打亂人生計畫

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無限鏡屋—靈魂閃耀

草間彌生 最重要的空間裝置作品《無限鏡屋—靈魂閃耀》

為了讓自己最重要的圖騰「圓點」，能夠呈現宇宙的概念。草間彌生於1965年起，首度以鏡子作為創作媒材。將明暗閃爍、並會不斷轉換顏色的七彩燈光，設置在充滿鏡子的房間之中。

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肌力訓練

健身時尚 徒手增肌４招

肌力訓練在家也可以做，ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie老師提供４招居家增肌運動，每天只需要些許時間，就能達到增肌效果。

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