鐵人三項是一種自我挑戰的運動，透過這項運動可以培養「面對困難」、「解決問題」還有「時間分配」的能力，更可以拓展人際關係，達到更健康的人生，但運動都有受傷的風險。
鐵人三項教練劉光武建議，「鐵人三項」入門者一開始先培養規律運動的習慣，循序漸進的來增加訓練量，如果因為操之過急，在短時間內突然增加訓練量或是強度，常常就是造成受傷的主要原因，
一般來說，可以從每週游泳、騎車、跑步各訓練1次開始，等身體適應變強之後再增加為2次，逐步調整訓練的頻率與持續的時間，這樣可以避免受傷也可以在摸索的期間感受身體的變化，找到變強的關鍵與方法！
► 鐵人三項 4種模式
① 半程奧運距離 25.75公里
游泳750公尺、騎車20公里、跑步5公里
② 奧運標準距離 51.5公里
游泳1.5公里、騎車40公里、跑步10公里
③ 半程超級鐵人 113公里
游泳1.9公里、騎車90公里、跑步21公里
④ 超級鐵人 226公里
游泳3.8公里、騎車180公里、跑步42.19公里
常見比賽地點：宜蘭梅花湖、南投日月潭、高雄愛河、台東活水湖、墾丁南灣
2019-12-23 21:00:00
2019-12-12 22:30:00
2019-12-11 22:30:00
2019-12-10 21:00:00
2019-11-19 18:00:00
