春天醫學美容集團總裁何麗玲講話輕柔，但多年來在房產、股票和醫美診所憑藉著精準眼光，替自己賺進缽滿盆滿的財富。除了有形資產，她的健康存摺也相當豐足飽滿，自20多歲培養長期規律運動習慣的她，搭配大量蔬果、藥膳飲食和自家診所的醫美療程，充分體現持之以恆、煥發活力的養生之道。
逆齡秘訣►日常養生按表操課
何麗玲的日常養生相當規律，幾乎是按表操課，正是她多年來保持穠纖合度、青春逆齡的祕訣。她通常早上6點半起床，先喝1杯500毫升的溫開水，沖泡1杯法國牌的無糖可可加奶粉，補充些許熱量後，再花半小時閱讀財經報紙、處理電腦文書和例行信件，補充白煮蛋和半根香蕉，就開始拉筋暖身，在跑步機上運動40分鐘至1小時。
為了讓自己多流汗，何麗玲甚至還會穿雨衣跑步。她強調：「其實，不必重訓，只要持續一些微運動，把運動的狀態完全放進生活中，直到變成一種習慣；有了好的運動習慣，減重也就不是什麼不可得的事了！」
跑完步，簡單梳洗後，何麗玲就會開始吃1天中最豐盛的早午餐，晚餐基本上就不碰澱粉了。她也經常把牛蒡茶飲當水喝，裝在保溫杯裡隨身攜帶，補充1天的元氣。
多元運動►跑步＋瑜伽＋單車
除了每天跑步，何麗玲也喜歡藉由靜態的瑜伽放鬆、伸展身心，雖然基本動作已經很熟練，但她仍然經常在YouTube影音頻道平台上找教學影片，再請助理幫她拍照，仔細檢視、校正姿勢。她向本刊記者秀出手機裡的畫面，「我的老師散布在全世界，而且隨時隨地可以找他們上課呀！」
由於不喜歡曬太陽，她有時興致一來，會趁著清晨或夜間去台北市大安森林公園跑步，或者在傍晚時分，特地去淡水漁人碼頭散步快走看夕陽。假日則偶爾與三五好友登山、騎騎自行車，雖然是業餘性質，但她的安全裝備絲毫不馬虎，包括登山用的短杖和自行車的安全帽、手套等，都一應俱全。
「只要出國，我的行李箱一定有1雙跑鞋或1件泳衣。」何麗玲說，自己不上健身房，喜歡自己一個人運動，是因為無論揪伴或請私人教練，還要彼此「喬」時段，反而很麻煩。
何麗玲說，運動是一種「習慣」，不是「修行」，因為時間對每個人都是公平的，無論多忙，一定都能找到見縫插針的片刻。
例如，她經常「一心二用」，在跑步機上慢跑時，邊收看電視新聞、追劇或唱歌。跑完後，她會坐在椅子上，進行簡單的舒緩與核心運動，她向我們示範雙腿抬高90度、腳踝往下壓的交替抬腿動作，不僅消耗熱量，還能訓練小腿肌。
另外，她近期也加入深蹲訓練，早晚各30下。這個動作她相當推薦給讀者，因為無論室內或室外場域，不受時間限制，幾乎都可以進行，並且鍛鍊到全身核心肌群。
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